MOJE CESTA KE CVIČENÍ: Jak jsem (ne)věděla, co dělat ve fitku
Začátek bez tlaku
Cvičím s Janou už 12 týdnů, 1× týdně. A víte co? Ono to opravdu stačí. Zbytek týdne věnuju pohybu, který mi dává radost i prostor na hlubší dech – chodím na jógu, běhám, a když to vyjde, zapluju i do bazénu. Pro mě ideální kombinace.
Proč trenérka?
Jana mě trpělivě provádí úplnými základy.
- Naučila mě správně se rozcvičit,
- používat stroje, které jsem předtím jen obcházela obloukem,
- a ukázala mi základní silové cviky, které zvládnu a zároveň z nich mám respekt.
Každý trénink má hlavu a patu. Není to o tom se zničit, ale pochopit svoje tělo – jak funguje, co potřebuje a jak se může bezpečně zpevňovat.
Moje tempo, moje cesta
Možná si říkáš: jednou týdně ve fitku, to nestačí! Ale víš co? Pro mě to nestačí jen fyzicky, ale bohatě stačí mentálně. Dává mi to strukturu, motivaci a taky sílu jít si zaběhat nebo si jít zacvičit jógu i bez něčího vedení.
Navíc to, co dělám mimo fitko – běh, plavání, pohyb v přírodě – je pro mě stejně důležité. Nemusíš být v gymu pětkrát týdně, aby ses mohla cítit silná.
Co bych poradila sobě na začátku?
- Neboj se zeptat. Opravdu. I když máš pocit, že všichni ostatní ví, co dělají – taky někdy začínali.
- Trenér je investice do sebe. A ne, není to slabost. Je to důkaz toho, že to myslíš vážně – ale zároveň si dáváš čas a bezpečí.
- Jedno cvičení týdně je pořád cvičení. Když tě to udrží v rytmu, tak jsi na správné cestě.
Pohyb jako součást života
Jako fotografka mám často dlouhé dny na nohách, někdy i na břiše v trávě nebo na svahu. Díky pravidelnému cvičení mám větší sílu, stabilitu i dech. Nechci honit výkony, chci se cítit dobře – ve svém těle, ve své kůži, ve svém životě.
A přesně o tom je pro mě TraudySport – o síle, která přichází zevnitř, ne z výkonu. O radosti z pohybu, ne z porovnávání. A o tom, že každý máme právo začít, kdy chceme, jak chceme a podle svého.
Chceš se mě na něco zeptat nebo sdílet svoji vlastní cestu ke cvičení? Klidně mi napiš, budu ráda. 💌
A jestli hledáš kousky na cvičení, které nejsou nudné, ale mají duši, mrkni na traudysport.cz. 💪✨